肺炎疫情下恐艾症患者需要如何来提高认知用于脱恐

〖壹〗、肺炎疫情下恐艾症患者可通过了解艾滋病检测准确性 、正确看待专家观点
、明确艾滋病窗口期、正确认识症状 、遵循传染病学原则等方式提高认知用于脱恐，具体如下：了解艾滋病检测的准确性：恐艾症患者中约99%有过艾滋病检测史 ，部分患者因肺炎核酸检测不准确的新闻
，怀疑艾滋病检测也有大量不准确性 。

〖贰〗
、脱恐需通过多维度综合措施逐步实现，具体方法如下：系统学习艾滋病知识通过权威渠道（如疾控中心官方网站、医学教科书 、专业医生询问）了解艾滋病的传播途径（血液
、性接触、母婴传播 ，日常接触不传播） 、预防方法（安全性行为、避免共用针具）及症状表现（急性期类似流感
，潜伏期无症状）
。

〖叁〗
、脱恐需要长期努力，包括接受专业心理干预、建立正确认知 、避免网络误导等。

〖肆〗
、恐艾症患者需学会接纳恐惧情绪 ，通过分阶段调整与情绪建立信任关系
，逐步实现自我脱恐 。具体方法如下：理解情绪接纳的必要性恐艾症患者面对艾滋病相关信息刺激时，常出现愤怒、恐惧 、焦虑等情绪
。

〖伍〗
、解决方法：需通过心理干预解决深层问题。专业治疗：寻求认知行为疗法（CBT） ，纠正“所有性行为均高危 ”等错误认知，建立理性风险评估能力 。心理疏导：通过心理询问处理怕死情结
，如采用系统脱敏法逐步暴露于恐惧场景，降低敏感度
。支持系统：加入恐艾症互助小组 ，分享脱恐经验
，减少孤独感。

中国唯一没有疫情的县

〖壹〗、近来为止，西藏的这五县没有疫情 ，而不是唯一 。贡觉县 、察雅县
、芒康县、边坝县 、丁青县5县 中国唯一没有疫情的地方如果从省份来看
，中国各省份都有或有过疫情，不过西藏到近来为止的累计病例也只有1例 ，是累计报告病例最少的省份
，西藏被称为“一片净土
”。

〖贰〗
、自从疫情爆发以来，中国各省都出现了确诊病例
。网络上有资料称中国唯一没有疫情的地方是山东东营市 ，但这并不准确。 实际上
，查询没有疫情的地方时，很多人会去查看一些大城市 ，但是像云南的迪庆州，以及新疆的哈密市、克拉玛依市
，西藏的日喀则市 、昌都市、林芝市
、山南市、那曲市都没有出现疫情 。

〖叁〗 、中国没有疫情的地方如果从县（镇）来看的话，中国设有上千个县级行政单位 ，要以这个角度来看中国哪个地方没有疫情
，那更不可能用“唯一”这个词了，很多小县城都没有发生疫情 ，没有通报病例
，小县城的防疫工作反而更好开展
。中国最安全的五个省。

〖肆〗
、昨天刚离开宁夏，今天宁夏就有疫情了 ，中宁县直接静默管理了
，当时很多人还说宁夏是全国唯一没有疫情的地方，想不到这么快就发生了变化 。

〖伍〗、昨天我刚离开宁夏 ，没想到短短一天之后
，宁夏就报告了疫情
。中宁县已经实施了静默管理，这让人工召回想起之前许多人认为宁夏是全国唯一没有疫情的地方 ，但现实情况变化迅速。 在西藏和青海的行程码问题解决之后，我曾犹豫是否应该在宁夏多停留几天
，游览诸如西夏王陵 、镇北堡影视城等地 。

2022年没疫情的19个城市

海南
、湖北、宁夏的绝大部分城市在2022年没有出现疫情，被划分为常态化防控区
。 博州 、蓟州区
、屯昌等城市在2022年11月份没有疫情报道。 广东省、重庆市 、河南省在2022年11月份没有出现疫情 。 新疆博州
、甘肃武威、酒泉 、天津静海区、蓟州区
、海南屯昌、云南怒江州等地在2022年没有发现病例
。 福建省宁德市在2022年11月没有出现疫情。

山东省：东营 。广东省：云浮。海南省：三沙
。甘肃省：酒泉 、嘉峪关
、武威。青海省：海东 。西藏自治区：日喀则、昌都 、林芝
、山南、那曲
。广西壮族自治区：崇左。新疆维吾尔自治区：哈密 、克拉玛依 。

022年12月全国哪里没有疫情 —— 最新卫健委发布数据显示：海南
、湖北、宁夏的绝大部分城市没有疫情 ，属于常态化防控区
，还有很多省份内有市区未有新冠肺炎疫情确诊病例的通报，而省级别的城市基本都有过新冠疫情
。

022年没有疫情的省份有广西 ，青海
，山东。31个省（自治区 、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例2742例 。其中境外输入病例19例（四川5例，北京4例 ，上海3例
，广东3例，云南2例 ，福建1例
，广西1例），含2例由无症状感染者转为确诊病例（广东1例 ，四川1例）
。

四川省疾控紧急提醒!如非必要,近期不要前往新疆喀什地区!

如无必须，近期比较好不前往新疆喀什地区。必须要前往的
，请提前了解当地防控要求并做好个人防护 。从喀什地区返川后，应主动配合四川省的相关防控措施
。针对全省各医疗机构和发热门诊：在接诊时 ，应询问患者有无新疆喀什地区旅居史或新疆喀什地区人员接触史。

四川疾控紧急提醒
，当前存在进口物品“物传人 ”感染风险，非必要不购买疫情严重国家进口物品 ，收取和消杀进口物品需做好规范操作 。以下是具体提醒内容：非必要不购买疫情严重国家进口物品近期
，非必要不购买疫情严重国家的进口物品，在国内有同类产品的情况下 ，尽量购买国内产品
，减少购买海外物品。

不前往高
、中风险地区及本土疫情地区
。收到提醒短信或健康码变“黄码
”时，立即报备旅居史 ，按要求核酸检测并配合防控。来（返）川后管理 持续关注健康状况、健康码颜色及出行地区疫情动态 。出现发热 、干咳等症状时及时就诊；健康码异常或出行地区有疫情时立即报备
。

四川省疾控中心专家提醒主动报备与检测：2021年3月14日后从瑞丽到四川省的人员应主动向所在社区报备相关情况
，主动配合当地采取相关防控措施，接受核酸检测和社区健康监测。非必要不前往：如无必须 ，近期比较好不前往云南省瑞丽市，必须要前往的
，请提前了解当地防控要求并做好个人防护 。

惠州惠阳区、大亚湾区发布消息提醒广大市民如无必要，近期不要前往新疆喀什出差
。惠州惠阳区疾病预防控制中心和惠州大亚湾区疾病预防控制中心提醒市民：如果近期没有必要 ，建议不要去新疆喀什旅游。